Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet.

Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år.

Om kurset

Dette lærer du

  • instruksjon og veiledning i teknikken
  • hvordan forholde deg til tanker, følelser og stemninger når du mediterer
  • å akseptere tingenes tilstand
  • hvorfor avspenning er et umiddelbart resultat av Acem-meditasjon
  • hvordan Acem-meditasjon kan gi personlighetsutvikling på lengre sikt
  • hva sier forskningen?
  • tips og råd om hvordan etablere en vane i hverdagen og bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Alle kan ha glede av teknikken, uansett alder (vanligvis etter fylte 18 år), yrke og livssituasjon. 

Gjennomføring

Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og korte innlegg om hvordan metoden virker.  Teknikken går ut på at man sitter godt, lukker øynene og gjentar en metodelyd lett og ledig i tankene. Vi oppfordrer til dialogform på møtene og til å drøfte erfaringene underveis. Det er lagt opp til at du skal få nok erfaring og forståelse slik at du kan praktisere teknikken på egen hånd etter kurset. 

Kurset gir best utbytte ved aktiv deltagelse på møtene samt daglig meditasjonsutførelse (helst to halvtimer eller 1x45 min).   

Lærere

Kurslederne har gått gjennom en grundig intern opplæring og er godkjent av Acem Norge. Opplæringen går over flere år med tett oppfølging og tilbakemeldinger

Eksamen

Det er ingen eksamen etter kurset. Du får kursbevis ved minimum 75 % oppmøte.

Spørsmål? Kontakt en av våre studiekonsulenter.

Kontakt oss

Du har valgt:

Acem meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Tønsberg, Folkeuniversitetet Tønsberg
Samlet pris:
1430
Undervisningstimer:
12.5
Tidspunkt:
18.00 - 20.30
Start:
14.10.2020
Slutt:
11.11.2020
Kursid:
3528383117

Lignende kurs

ACEM meditasjon og yoga

Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle kan lære. Viktige resultater av kurset er avspenning, mindre stress, mer energi og personlig utvikling.Samlet og individuell innføring.Første møte: Ons. 27.jan.kl 1800-2100 Innføring,Datoer: 27.01.,03.02.,10.02. og 03.03.(Kl 1830-2100)Yoga: Gratis og frivillig(2.,3.og 4.møte fra kl 1800-1830) i forkant av kurset.Deltakerne har med egne underlag for yogaen.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Hvalstad, Skaugumåsen Kurssenter
Samlet pris:
1430
Undervisningstimer:
15
Tidspunkt:
18.30 - 21.30
Start:
27.01.2021
Slutt:
03.03.2021
Kursid:
3627351395

Acem meditasjon - Oslo

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år. For fullt utbytte kreves det øvelse hjemme mellom kursgangene.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Oslo, Acem Meditasjon
Samlet pris:
1430
Undervisningstimer:
10
Tidspunkt:
18.00 - 20.15
Dager:
Man
Start:
14.09.2020
Slutt:
12.10.2020
Kursid:
3537980354

Acem meditasjon - Oslo

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år. For fullt utbytte kreves det øvelse hjemme mellom kursgangene.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Oslo, Acem Meditasjon
Samlet pris:
1430
Undervisningstimer:
10
Tidspunkt:
18.00 - 20.15
Dager:
Ons
Start:
28.10.2020
Slutt:
25.11.2020
Kursid:
3537990354

Acem meditasjon - Lillestrøm

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år. For fullt utbytte kreves det øvelse hjemme mellom kursgangene. Kurset starter med et åpent informasjonsmøte.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Lillestrøm, Dampsagveien 2, Helsebygget Lillestrøm
Samlet pris:
1430
Undervisningstimer:
10
Tidspunkt:
18.45 - 21.00
Dager:
Tir
Start:
06.10.2020
Slutt:
03.11.2020
Kursid:
3555572000