Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet.

Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år.

Om kurset

Dette lærer du

  • instruksjon og veiledning i teknikken
  • hvordan forholde deg til tanker, følelser og stemninger når du mediterer
  • å akseptere tingenes tilstand
  • hvorfor avspenning er et umiddelbart resultat av Acem-meditasjon
  • hvordan Acem-meditasjon kan gi personlighetsutvikling på lengre sikt
  • hva sier forskningen?
  • tips og råd om hvordan etablere en vane i hverdagen og bruke teknikken etter kurset

Hvem er kurset for

Alle kan ha glede av teknikken, uansett alder (vanligvis etter fylte 18 år), yrke og livssituasjon. 

Gjennomføring

Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og korte innlegg om hvordan metoden virker.  Teknikken går ut på at man sitter godt, lukker øynene og gjentar en metodelyd lett og ledig i tankene. Vi oppfordrer til dialogform på møtene og til å drøfte erfaringene underveis. Det er lagt opp til at du skal få nok erfaring og forståelse slik at du kan praktisere teknikken på egen hånd etter kurset. 

Kurset gir best utbytte ved aktiv deltagelse på møtene samt daglig meditasjonsutførelse (helst to halvtimer eller 1x45 min).   

Lærere

Kurslederne har gått gjennom en grundig intern opplæring og er godkjent av Acem Norge. Opplæringen går over flere år med tett oppfølging og tilbakemeldinger

Eksamen

Det er ingen eksamen etter kurset. Du får kursbevis ved minimum 75 % oppmøte.

Spørsmål? Kontakt en av våre studiekonsulenter.

Kontakt oss

Lignende kurs

Acem meditasjon - Oslo

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år. For fullt utbytte kreves det øvelse hjemme mellom kursgangene.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Oslo, Acem Meditasjon
Samlet pris
1400
Timer
10
Tidspunkt
18.00 - 20.15
Dager
Man
Start
14.09.2020
Slutt
12.10.2020
Kursid:
3537980354

Acem meditasjon - Oslo

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet. Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år. For fullt utbytte kreves det øvelse hjemme mellom kursgangene.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Oslo, Acem Meditasjon
Samlet pris
1400
Timer
10
Tidspunkt
18.00 - 20.15
Dager
Ons
Start
28.10.2020
Slutt
25.11.2020
Kursid:
3537990354
Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Hvalstad, Asker museum
Samlet pris
1400
Timer
15
Tidspunkt
18.00 - 21.00
Start
26.08.2020
Slutt
14.10.2020
Kursid:
3497011395

Acem meditasjon

Acem-meditasjon er en enkel, ikke-religiøs teknikk som alle kan lære. Acem-meditasjon er en stille, indre handling som hjelper deg å stresse ned, gir ro i sinnet, mer overskudd og er bra for både hjernen og hjertet.Acem-meditasjon er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom mer enn 50 år.

Undervisningsform:
Klasseromsundervisning
Sted:
Tønsberg, Folkeuniversitetet Tønsberg
Samlet pris
1430
Timer
12.5
Tidspunkt
18.00 - 20.30
Start
14.10.2020
Slutt
11.11.2020
Kursid:
3528383117