Yoga - Introduksjonskurs i Nordhordland (Kurset er utgått)
|
InformasjonForen kroppen, sjel og sinn. Ta deg tid til å puste dypt, styrk og nær din kropp, gjenfinn gnisten din og finn fred med deg selv! Tren smidighet, balanse og styrke.Opplev gevinsten av Yoga! Kurset er åpen for både nybegynnere og viderekomne. Tidligere elever vil ha fortrinnsrett. Kari Couchman driver "Kropp og sjel" og har 15 års erfaring som kroppsterapeut. Hun underviser en en form for yoga som er inspirert av alle yogaretninger hun har studert (siden 1987 bl.a på Hawaii, i California England og i India).. Fokus er på tilpasninger, sikkerhet og detaljer i treningen, der pust er viktigere enn bevegelse, slik at en kan utfolde seg i øvelsene etter ens eget utgangspunkt - forventninger og krav til prestasjonsnivå legges bort! Hun er en meget dynamisk, engasjerende og kunnskapsrik instruktør, som har en morsom og oppfriskende undervisningsstil. Lærer: Kari Couchman - se også : http://kroppogsjel.weebly.com/ Mål for kursetDyp avspenning som utvikler kropp og sensitivitet, styrke og smidighet. Undervisningen ledes av en erfaren lærer fra Norsk Yogaskole.Pust, strekk og oppmerksomhet er sentrale elementer i øvelsene. Øvelsene gir mer energi. Målgruppe for kursetPasser både for nybegynnere og litt øvede.ForkunnskapIngen forkunnskaperEksameningenDet tas forbehold om
| InnholdMeditasjon og yoga har mye felles. På kurset lærer du Acem-meditasjon og enkle yogaøvelser. Acem- meditasjon hjelper deg til å utnytte evner og ressurser bedre. Metoden gir avspenning, overskudd og lærer deg å mestre stress bedre. Dette er en anerkjent meditasjnsform som er lett å lære. den er utviklet i Norden av leger og psykologer gjennom 40 år. I tillegg til å lære metoden, gir kurset innføring i forståelsen som ligger bak. Etter kurset kan du bruke teknikken i hverdagen. Acem-meditasjon gir mer enn avspenning og ro, den er også et verdifullt hjelpemiddel til å forstå seg selv og møte livets utfordringer.Vi starter med enkle yogaøvelser hvergang. Den yoga som undervises på kurset bidrar til å smidiggjøre kroppen og forsterker utbyttet av Acem-meditasjon. Øvelsene gjøres i vanlige klær uten matter. |
